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今回の風邪が酷かったので、今後は食生活に気をつけようと思う。
まず、?よく噛んで食べる。 次に、?お菓子をご飯代わりにしない。少なくとも１日２食はご飯と呼べるものを食べる。 さらに、?空腹時のアルコール、コーヒーは厳禁。取りあえず、しばらく禁酒。コーヒーも断ち、紅茶でしのぐ。 最後に、?就寝前に腹筋、ストレッチを課す。 以上 書いてみて、なんか当たり前のことばかりのような気もする。 でも、これ４つも守るの大変なんだよ～^^ １日から丸４日、勉強時間ゼロ。 今から、もう少し家事して、計画見直す。 夕方１時間、夜３時間勉強予定。 スポンサーサイト
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しんさん
こんばんは、 「ごはん」食べてますか？(^_^) おいしくできたグラタンをついついおかわりして腹パンパンのこぶる＠です。（笑） 「摂生生活」見倣います。 こぶる＠さんへ
こんにちは☆ お腹いっぱい♪食べると幸せですよね～＾＾ 「摂生生活」頑張ってます☆ でもでも、冷蔵庫開けるたび、ビールが私を誘惑するんです（泣） 自分の酒代に月５０００円くらい使ってると思うので、禁酒したお金を行書の教材費にしよう！って建設的な希望をかなえるべく耐えていますが。。 |
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