今回の風邪が酷かったので、今後は食生活に気をつけようと思う。
まず、?よく噛んで食べる。
次に、?お菓子をご飯代わりにしない。少なくとも1日2食はご飯と呼べるものを食べる。
さらに、?空腹時のアルコール、コーヒーは厳禁。取りあえず、しばらく禁酒。コーヒーも断ち、紅茶でしのぐ。
最後に、?就寝前に腹筋、ストレッチを課す。 以上
書いてみて、なんか当たり前のことばかりのような気もする。
でも、これ4つも守るの大変なんだよ~^^
1日から丸4日、勉強時間ゼロ。
今から、もう少し家事して、計画見直す。
夕方1時間、夜3時間勉強予定。
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